Meine Beine zappeln auf dem Stuhl. Sie müssen immer zappeln. Irgendwie. Auf dem Fenster vor mir krabbelt ein Marienkäfer. Ich glaube zumindest dass es einer ist. Die Sonne blendet mich nämlich so, dass ich nur einen schwarzen Umriss sehe. Aber ich bin mir sicher, dass es ein Marienkäfer ist.
Seit gefühlten Stunden starre ich auf den Bildschirm ohne überhaupt etwas zu machen, geschweige denn irgendwas zu denken. Ich fühle mich scheiße und gleichzeitig fühle ich nichts. Ich weiß, dass irgendwas mit mir nicht stimmt, aber was es ist, das weiß ich nicht. Irgend eine Psychokrankheit, die man noch nicht entdeckt hat. Oder doch irgendeine depressive Persönlichkeitsstörung. Oder ich bilde es mir nur ein, damit ich wenigstens irgendwo dazu gehöre.
Egal wo ich bin, egal was ich mach, egal wie sehr ich grinse und mich anstrenge. Ich schaffs nicht. Ich gehör einfach nicht dazu. Nirgends. Ich passe nicht in diese Welt. Ganz einfach. Und Punkt.
Anderes Thema.
Das Programm bzw. diese Studie ist doof. Nicht so wie ich dachte. Schade aber auch. Aber um mal nicht alles so negativ zu sehen: die Sache mit der Ernährung ist ganz nachvollziehbar. Meine Körperanalyse hat mich auch gefreut. Ich hab einen KFA von 19 %. Das haben viele als Ziel, hat sie gesagt. Die Frau. Haha, ich bin aber fett und schwabblig, hätte ich am liebsten geantwortet. Hab ich aber nicht. Ich hab nur gesagt, dass ich aber noch mehr Fett abnehmen will. Deswegen hat sie mir einen Trainingsplan erstellt um mich "so richtig knackig" zu machen. Ich hab die Augenbrauen hochgezogen. Knackig. Was für ein doofes Wort. Der Trainingsplan ist sehr schlecht und ich hab keine Lust ihn zweimal die Woche zu machen. Die Übungen bringen mir nichts und allgemein, ne, der ist einfach schlecht. Wisst ihr, dass es viszerales und subkutantes Fett gibt? Bestimmt wisst ihr das. Wenn nicht: viszeral ist das innere Fett um die Organe im Bauchraum. Zu viel davon ist schlecht, zu wenig davon auch. Ich hab nur 1 kg viszerales Fett. Das darf auf keinen Fall weniger werden. Dafür hab ich 11 kg subkutantes Fett. Das ist auch der Auslöser dafür, dass ich so schwabblig aussehe. Na toll. Kann ein Teil davon nicht um meine Organe wandern? Dann würde ich viel besser aussehen weil es nicht mehr ÜBER den Muskeln liegen würde.
Jedenfalls muss ich nur 3 kg reine Fettmasse abnehmen um einen KFA von 17 Prozent zu haben. Und der reicht normalerweise aus, um einen Sixpack zu sehen. Das hört sich so toll und einfach an, aber es ist irgendwie eine Sisyphos-Aufgabe für mich. Ihr wisst ja, egal was ich mach, ich wird nicht mehr dünner. Warum auch immer. Selbstmitleid kann ich schon immer echt gut.
Aaaaaber Schluss damit, jeder ist seines eigenen Glückes Schmied.
Morgen hab ich ein zweites Seminar zur Ernährung.
Ich würde das gern noch abwarten bevor ich euch mit den Infos zuschütte.
Uff schade, dass der Plan so ein Murks ist. Aber irgendwie geht es. Es muss einen Weg geben sein ziel irgendwie zu erreichen. Irgendwo schlummert der Sexpack! :)
AntwortenLöschenUnd ja, knackig ist ein total blödes wort. Da denke ich an krasse Schnallen vom Assitoaster, die sich in ne zu enge Jeansshorts gepresst haben.
Hi :)
AntwortenLöschenIch bin heute auf deinen Blog gestoßen und wollte dir nur eben sagen, dass er mir so unglaublich gut gefällt. Finde es toll, dass dein Fokus so auf dem Sport/Clean eating ist, da habe ich mich dir gleich ziemlich verbunden gefühlt :)
Dein Kfa ist übrigens wirklich top und echt niedrig. Ich arbeite im Fitnessstudio und kann dir sagen, dass wirklich kaum jemand mit so einem Kfa kommt bzw diesen erreicht. Und 17% fällt eigentlich auch schon unter "nicht mehr gesund", von daher: bleib so wie du bist :)
Liebste Grüße, Mina
Sorry aber es stimmt nicht, dass ein KfA bei einer Frau von 17% per se ungesund ist. Ich habe Normalgewicht und einen KfA zw. 17-18% und bin bis auf eine Hashimoto-Erkrankung (und dadurch bedingt einer Schilddrüsenunterfunktion) vollkommen gesund. Und Sport habe ich zwar als Kind und Jugendliche viel gemacht und war immer schlank bis sehr schlank, aber die letzten Jahre habe ich kaum Sport gemacht.
LöschenMich stört das wirklich sehr, dass man anderen helfen will, indem man Unwahrheiten über wieder andere Menschen verbeitet, auf die z.B. das mit dem niedrigen KfA zutrifft. So wie man Schlanken-Bashing betreibt, wenn man einer dickeren Personetwas Nettes sagen möchte.
Nur weil ein KfA von 17% eben auch gesund sein kann, nimmt das der TE doch nichts - da muss man sie nicht wie ein kleines Kind behandeln und ihr Selbstwertgefühl mit Lügen aufbauen wollen; und ihr KfA von 19% ist gleichwohl gut.
@anonym: So hat sie es doch auch nicht gemeint. Bei Frauen ist ein KFA von unter 10% ungesund. Soweit ich weiß. Es geht darum, dass eben durch das Fett auch Organe und Funktionen geschützt werden, wie z.B die Eierstöcke und die Menstruation, es geht also um die genetische Absicherung etc. Ein KFA von 15% ist echt toll und auch deiner von 18% ist echt gut, hast du einen Sixpack? Wenn ja, wie ernährst du dich denn? Und warum hast du das Kommentar anonym gemacht? :) Liebe Grüße! Ach, und deine Aussage, mein "Selbstwertgefühl" mit Lügen aufbauen zu wollen funktioniert in diesem Fall irgendwie auch nicht :D
AntwortenLöschenanonym, weil ich nun mal kein google-Konto habe und auch nicht bei wordpress etc. bin. ;)
LöschenUnd in dem Kommentar auf den ich mich bezogen habe, steht deutlich:
"Und 17% fällt eigentlich auch schon unter "nicht mehr gesund""
Da steht nichts von 10% KfA.
Wie du auf 15% kommst, weiß ich auch nicht. Der Satz mit dem Selbstwertgefühl bezog sich darauf, dass man jemanden dessen Ziel "schlechtredet", indem andere schlechtgerdet werden, und mit diesem "Nimm bloß nicht weiter ab, du bist doch schon perfekt" davon abhalten will. Kennst du die Krabben im Krabbenkorb?
Sobald eine Krabbe rausklettern möchte, wird sie von den anderen Krabben davon abgehalten. Sicher nicht aus bewusst böser Absicht und es mag da die Sorge im Vordergrund stehen, dass du kein Ende mehr findest, aber die Krabbe bleibt dann eben im Korb, obwohl sie eigentlich rausmöchte.
Was die anderen Fragen angeht:
Ja ich habe einen Sixpack. Allerdings sah der schon mal besser aus, als ich noch regelmäßig Sport gemacht habe. Aber ich neige zum Glück eh nicht dazu am Oberkörper zuzunehmen.
Ernähren tue ich mich nicht auf besondere Weise, also ich bin weder Vegetarier noch hänge ich irgendeiner Ernährungsphilosophie an. Ich esse, wenn ich Hunger habe und das, worauf ich Appetit habe. Das ist dann mal Pizza, Curry-Wurst-Pommes, Fisch, Fleisch, Salami, Gemüse, Käse, Bananen und seltener Nudeln oder Reis sowie Eier. Eier mag ich aber nur phasenweise; zu anderen Phasen wird mir davon übel. Deshalb halte ich mich daran, was mir mein Körper signalisiert.
Und ich koche wenn schon viel mit TK-Produkten, die lassen sich super individuell nutzen, z.B. gefrorene Rinderbuletten, aus denen man einen Hamburger machen kann. Oder ich mixe verschiedene Gemüse-Sorten und brate die in der Pfanne. Dazu je nachdem dann Fleisch + Zigeunersoße oder Ketchup. Z.B. Bratkartoffeln + Paprika + Basilikum und Rosmarin + Paprikapulver + Cevapicci und dazu gibts Zaziki (Fertig gekauftes; könnte man aber sicher auch selbst machen, aber ich habe da nicht so viel Lust zu).
Und eben Weingummi, Eis und Chips. Schokolade mag ich seit Längerem nicht mehr, keine Ahnung warum, schmeckt mir nicht mehr.
Sonst wüßte ich zu meiner Ernährung nichts nennenswertes.
Ich denke ich werde auch wieder mit Sport anfangen. Aber nicht zum Abnehmen, sondern um Stress abzubauen und weil ich es mag in der Dämmerung im Wald laufen zu gehen und Musik zu hören. Und Kampfsport könnte ich wieder anfangen, aber mal sehen. Ich möchte mich eigentlich nicht in einem Verein verpflichten und mache lieber was auf eigene Faust. Aber mal sehen, ich will erst die Ergebnisse von dem aktuellen Blutbild wegen der Schilddrüse abwarten. Von der Unterfunktion weiß ich erst seit wenigen Monaten. Und von den subjektiven Beschwerden ausgehend, habe ich die Unterfunktion schon seit Jahren. Na ja auch egal.
Freundliche Grüße
Triss
Hi Triss :) und schon bist du nicht mehr ganz so anonym. Die Frage war nur, weil die meisten Menschen, wenn sie mal ihre Meinung sagen, Angst vor Reaktionen haben und sich deswegen hinter dem „anonym“ verstecken, was ich sehr schade finde.
LöschenDas mit dem Bmi 17 und „nicht mehr ganz so gesund“ hab ich aber auch schon mal irgendwo gehört. Ich glaub „gesund“ kann man in dem fall mit „normal“ ersetzten, denn die Mehrheit der Gesellschaft wird diesen Bmi halt nie erreichen. Genauso wie ein BMI ab 25 oder so immer gleich bedeutet man hat Übergewicht, obwohl Bodybuilder ja offensichtlich keines haben. Häng dich doch nicht so an der Zahl auf, es ist unnötig sich deswegen beleidigt oder angegeriffen zu fühlen.
Schon mal was davon gehört, andere aufzumuntern? Das hat sie damit machen wollen und das finde ich auch nicht verwerflich, sondern einfach nur nett gemeint und eine Art Lob, weil man immerhin schon ein bisschen was erreicht hat.
Auf 15% komm ich, weil ich eine Athletin (über ihren Kanal) kenne, die eben einen KFA von 15 hat und mega den guten Körper :D Wettkampfform zwar, aber sieht halt super aus. Theoretisch geht’s mir auch nicht um dem BMI sondern darum, dass ich meinen Körper mag.
Zu deiner Ernährung: Erstmal Glückwunsch zu deinen Genen und dem Sixpack. Muss echt geil sein, nichts dafür machen zu müssen *-* Wenn ich deine Ernährung mit meiner Vergleiche ist das schon ein bisschen gemein haha. Aber mir macht das was ich tue Spaß, mir schmeckt auch mein Essen und irgendwann schaff ich das schon auch.
Ich wünsch dir viel Erfolg bei den Untersuchungen!
Liebe Grüße und Danke, dass man mit dir normal schreiben kann!
Hallo Aurora,
Löschenes gibt ja noch andere Gründe, lieber anonym zu sein. Datenschutz z.B. ;)
Hm einen BMI von 17 bei einer volljährigen Frau fände ich auch etwas wenig. Ob das bei einigen wenigen Frauen genetisch bedingt deren normales Körpergewicht sein kann, weiß ich nicht. Ich habe nur einmal eine Frau an der Uni gehab, die einen bMI von höchstens 17 gehabt hat. Die war aber vom Körperbau her so schmal, wie ich das bei einer Frau noch nie gesehen habe. Und ich bin schon schmal gebaut (kleine Oberweite, schmales Becken etc.). Keine Ahnung, ob das ihr natürliches Gewicht gewesen ist.
Ich bin 1,7 m groß und wiege zw. 56-54 kg. Vor der Behandlung der Schilddrüsenunterfunktion habe ich 58-56 kg gewogen, hatte da aber auch ständig Wassereinlagerungen und entsprechend morgens dicke Augenlider und abends schwere Beine. Mein KfA hat sich nicht verändert und mein Wasseranteil liegt jetzt laut Waage bei 60% und nicht mehr bei 62%.
Aber was mich am meisten freut neben den verschwundenen Wassereinlagerungen, ist, dass ich keine depressiven Verstimmungen mehr habe und diese bleierne Müdigkeit und Antriebslosigkeit weg ist. Das war auch der Grund, warum ich mit Sport aufgehört habe, weil ich an vielen Tagen so komisch erschlagen war ohne einen Grund finden zu können und Sport war dann erst recht mehr als zäh und danach war ich völlig erledigt.
Ende Teil 1
Teil 2
LöschenAlso wer sich auch mit ähnlichem Mist rumschlägt, könnte neben der psychischen Schiene auch an organische Ursachen denken. Mir ist allerding lange vorher von Ärzten dazu gesgt worden, dass ich nichts haben könnte, schon gar keine Schildrüsenunterfunktion, da ich ja schlank sei.
head -> desk.
Ich bin aber auch selbst überrascht gewesen, dass ich an Hashimoto Thyreoidits erkrankt bin. Dabei bildet der Körper Antikörper gegen das eigene Schilddrüsengewebe und zerstört die Schilddrüse nach und nach. Ist eine Autoimmunerkrankung und nicht heilbar, aber individuell unterschiedlich gut behandelbar. Meine Schilddrüse war schon vor 10 Jhren sehr klein, was aber laut Arzt damals schon mal angeboren so vorkommen könnte. Deshalb dacht ich lange, das wäre so ok und ich würde mir meine Beschwerden nur einbilden.
Ein KfA von 15% bei einer Leistungssportlerin sieht sicher top aus. :)
Ich glaube bei der Ernährung kommt es auch drauf an, was man so für ein grundsätzlicher Esstyp ist. Es gibt ja Menschen, die schon als Kind erst nach sehr großen Mengen überhaupt annähernd ein Sättigungsgefühl verspüren. Manche haben auch fast kein Sättigungsgefühl.
Mir geht es da anders. Klar esse ich auch große Mengen, wenn ich richtig Hunger habe, aber danach bin ich lange satt. Aber ich hungere nicht, sondern esse eben schon wieder was, wenn ich danach wieder Hunger habe. Und ich esse eher langsam, aber nicht übertrieben. Liegt auch eher daran, dass cih mich als Kind mal beim Essen blöd verschluckt habe und knapp gerettet werden konnte. Außerdem lese ich gerne beim Essen bzw. surfe online.
Also ich esser sehr gerne und genieße mein Essen, aber es ist nicht das Hauptthema in meinem Leben.
Zu meiner Reaktion vielleicht noch:
Na ja, wenn man zu denen gehört, auf deren Kosten diese Aufmunterungsversuche gemacht werden, sieht man das nicht so rosig auf Dauer.
Auf meiner Figur ist von Dritten trotz Normalgewicht als Jugendliche sehr viel herumgeritten worden. Beschimpfungen als Hungerhaken, Brett etc. kenne ich, weil ich wie gesagt einen zierlichen Oberkörper habe trotz der Muskeln und obwohl ich recht trainiert war und eben eine kleine Oberweite habe.
An meiner kleinen Oberweite (Größe A) ist sich sehr viel aufgehängt worden, egal wie der Rest meines Körpers aussah, und gerade von Frauen, die deutlich mehr gewogen haben und größere Brüste gehabt haben, kamen dann Unterstellungen, ob ich auch genug esse und ich solle mal zunehmen und sähe scheiße aus etc..
Heutzutage habe ich mehr Selbstbewusstsein und trete selbst sicherer auf, da kommen diese Kommentare nicht mehr.
Aber deshalb finde ich es heikel Leute, gerade Frauen, aufgrund ihres Körpers als gesund oder krank hinzustellen ohne mehr über die zu wissen. Für mich war das wirklich sehr verletzend und ich hatte auch mal überlegt, mir die Brüste größer operieren zu lassen. Andere ebenfalls schlanke Frauen mit größerer Oberweite haben diese Sprüche nämlich nciht abbekommen. Meine Figur ähnelt eben der von Keira Knightley sehr - und die ist auch massiv angefeindet worden wegen ihrer kleinen Oberweite.
Und vielleicht finden es manche auch zu männlich aussehend, wenn frau dann noch trainiert ist. Aber mir gefällt so eine Figur.
Danke für die guten Wünsche bzgl. der weiteren Untersuchungen.
Liebe Grüße
Triss